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少しずつ体重が落ちています。 白米を食べてません。 あと、週3日ランチを抜いてます。 「白米を食べない」は家で茶碗に盛られる場合のみを指します。 チャーハン、カレーなどは食べます。 その他、パン、麺類も普通に食べます。 おやつも食べてます。 去年はおやつを週1のみにして、失敗しました。 今年はストレスにならないものだけを選びました。 白米は僕にはそこまで重要ではありません。 おやつの方が重要です。 とはいえ、量は減ってます。 妻が白米の代わりに、サラダや豆腐を出してくれます。 つまり量は変わらない、いやむしろ多くなっているかも知れません。 だから我慢はしてません。 3日ランチを抜くのも、すぐ慣れました。 完全に1日2食にすると、体がそれに慣れそうなので、3日でちょうどいいです。 脳と体が騙されてると思います。 やはり過激な方法より、脳を騙しながら習慣にした方が僕には向いてます。 ダイエット以外もそうです。 自分がどんなタイプか知る事はとても大切だと思いました。 去年ダイエットを教えてくれた宮木さんは、最高にストイックな人です。
プランを決めたらそれを必ずやり遂げます。 でも、僕はそうではなく、習慣化し継続する事で達成していくタイプだと分かりました。
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4月 2023
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