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父は70歳からジムに通い始め、今年82歳になりますが絶好調です。 以前は体重が100キロ近くあった頃もありました。 今は81キロくらいです。 僕と同じスピードで力強く歩けますし、アパートの4階まで余裕で登ります。 ジムには週5日通ってます。 でもジムを始めた後も、長い間大した成果はありませんでした。 時間をかけてじっくり進化してきました。 まずは通う事に慣れる事からです。 プールで歩くだけ、それだけで何年か過ごしました。 それからアクアビクスをするようになりました。 僕もやった事ありますが、45分はきつかったです。 ここ2.3年は、ジムまで15分かけて速歩きするようにしてます。 そしてマシンで筋トレもしてます。 ゆっくり、でも確実にパワーアップしてます。 顔や肌がとても綺麗で、年齢よりかなり若く見えます。 肉体は12年前より、完全に若返りました。 父を見てとても励まされます。 何年か前は夕食を一緒にしていたので、毎晩のようにメモリーカードやUNOをしていました。 一緒に遊ぶと、どれくらい脳が退化しているかよく分かります。 当時は父のトンチンカンな反応に、よく落胆していました。 今は夕食は一緒にしておらず、よく一緒にランチを食べてます。 時々食後にメモリーカードを娘と3人でします。 ここ何年かボケ防止のため、父は問題集などをやっていました。 数年前と比べ、記憶力も良くなっている感じがします。 メモリーカードのめくり方に、改善が見られます。 以前は本など絶対読まなかった父ですが、図書館に連れて行くようになり、今では一人で借りに行くまでになりました。 頭を鍛えるには、テレビでなくやはり読書です。 テレビが好きな父ですが、テレビでなくラジオを勧めました。 それでラジオも聴くそうです。 テレビは完全に受け身で情報を消費するため、脳に悪いです。 テキストのみ、オーディオのみで想像を働かせるようにする事が大切です。 他にも色んな事ができるようになりました。 70歳の時に母が亡くなり、そこからのリカバリーをどうしたものか?と考えました。 祖父が認知症で徘徊し、大変だったのを覚えているので、それだけは回避したかったのです。 まずは体を鍛えるしかない、と父を連れて一緒にジムに入会しました。 ジムには、多くの父と同じような状況の人たちで溢れてました。 すぐに友達が沢山でき、毎日の楽しみができて良かったです。 本当に多くのことを、時間をかけて、ストレスを感じないように習慣化させる事に成功しました。 新しい事を始めさせる度、何度も繰り返し勧めるのが大変ですけど。 父から多くの事を学びました。 70歳から始めても、遅くありません。 でも、今から少しずつ始めれば、どれほどの成果を期待できるか? そう考えると、100歳までギターを弾き続け、自分の求める体と頭を維持する事は必ずできると思いました。 父の12年の歩みから、そんな希望をもらいました。 数年前は倒れて救急車で運ばれました。 もし発見してなければ、亡くなっていたかも知れません。 その原因となった、脳にあった大きな腫瘍(悪性ではない)を摘出する大手術も経験しました。 その他にも、ジムを中断する出来事は何度かありました。 その度に、諦めず、ゆっくりとまた1からやり直しました。 忍耐を要しますが、腐らずやる。 その度に、無理せず継続すれば、復活できる事を知りました。 このまま行けば、余裕で100歳まで生きそうです。(祖母も101歳でした) 僕はまだ半分も生きていない、そう考えるようになりました。
もう一度人生、生き直す事ができるのです。 それならとことん自分に良い事をしてあげようと思いました。 健康なら何でもできる、長期的な視野でやれば。 そんな希望を父は僕にくれました。 体に良い事、愛する事を、少しずつゆっくり習慣化する事を目指しています。 コメントの受け付けは終了しました。
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4月 2023
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