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習慣には力があります。 難しい事もブレイクダウンして、少しずつ学んで行けば習得可能です。例えば英語とか、ギターとか。 習慣化するまでが大変で、辞めようと思えばすぐ辞められます。 反対に悪習慣は、簡単に身に付き、止めるのが大変です。 良い習慣も悪習慣も、その人を表現するものとなります。 ギターをよく弾いていれば、ギタリストだと言われます。 ギャンブルに通い続ける人は、ギャンブラーと言われます。 上手い下手関係ありません。 人からよく見られる行動の総計で、判断されます。 つまり習慣がその人となります。 人にどう見られようが、気にしなくてもいいです。 でも、自分がどうありたいか?という願望があるなら、習慣を選択すれば良いとなります。 今からゆっくり時間をかけて、誰の目にも明らかな理想の自分を作るのも楽しそうです。 反対に悪習慣は、少しずつ自分を騙しながらでもやめられるように努力しましょう。 僕はダイエットを成功させたくて、プランをたてました。 今年の春分の日に、元ボディビルダーの宮木さんからアドバイスを頂きました。 毎日一部位でもいいから、トレーニングをする。 甘い物は週一日にする。夜の炭水化物量を少し減らす。 3か月以上、毎日トレーニングと体重を報告してます。 今のところ、体重はほぼ変わらず。 暑くなって来て、2キロくらい少ない日が増えて来たくらいです。 筋肉がついて来て、体が締まった感じがします。 数字で結果を出せないのは悔しいです。 とは言え、3か月甘いものをほぼ絶っているのは、自分でも偉いと思います。 身体も欲しないし、嬉しいです。 つまり、健康になって来ている証拠です。 3か月で数字を出せないからと辞める気はありません。 そもそも、なぜやるか? 健康になるためです。 それなら、死ぬまで諦める必要もありません。 ギターですら、何年も同じ事に取り組んだりしますし。 やり続けるなら、少しずつでも前進するのを知ってます。 世の中便利過ぎて、面倒臭い病が蔓延していますが、僕はそれから外れました。 ちょっと過大解釈しますが、ショートカット病、面倒臭い病も悪習慣かもしれません。 結果が欲しい気持ちは僕も同じです。 でも、ショートカット病、面倒臭い病は、結果だけを欲しがるんです。 プロセスを楽しめません。 クリック一つ、タップ一つで解決しないとイラつくなら、病に冒されているかもです。 ギターでも、そもそも時間がかかるものとして受け入れ、小さな変化や成長そのものを祝うようにしてます。 誰かと張り合うとかでなく、昨日の自分と比較するだけです。 その毎日のゲームの勝敗に一喜一憂しながら進めばいいんです。 今僕は人生の色んなジャーニーを楽しむようにしてます。
シンプルライフ、ミニマリストジャーニーも始めました。 これでダイエットも習慣化したので、ダイエットジャーニーを死ぬまで続けるつもりです。 そしてもちろん、ギタージャーニーも再開しましたので、死ぬまで上達していくつもりです。 自分に良い事をしてあげる、良い選択をしてあげる、それは自分を愛している証拠だと思うんです。 また人を愛するにも、自分のコンディション作りをしとかないと。 例えば、
何でもいいですから、良い習慣を作って行くといいと思います。 コメントの受け付けは終了しました。
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4月 2023
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