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波打ち際を、娘と手を繋いで、少し歩くだけで、嬉しいくらい満たされました。 美しい数分間でした。 砂浜というより、砂利っぽくて、長く歩けなかったのが残念ですけど… 足の裏の刺激と、娘の手、日差し、打ち寄せる波、心地よい水の冷たさ、空と海の青、潮の匂いなど色んな刺激が一度に感じられたのでしょう。 五感以上が満たされた感覚です。 今、この瞬間を生きてる感じを味わえました。 泳ぐのにスマホは持ち込めませんしね。 すでに娘と海の中で遊ぶのに夢中で、何時間も経ってました。 何も考えず、いい波を探し、ただ集中する。 いいですねえ。 自然の中で無心で遊ベるって幸せです。 こういう事が大切と思いながらも、なぜ優先しないのでしょう? 忙しくて時間がない… でも、もしスマホやテレビに費やす時間を貯める事ができれば、簡単に捻出できそうです。 例えば、スマホやテレビの時間に別の用事を済ませるとか。 細切れ過ぎて難しいですかね。 でも、その努力以前に、スマホ中毒からの解放が第一です。 ただ、止めればいい、時間制限やルールを決めればいい、というだけの問題でもありません。 すでにこれまでに、スマホによって集中力、記憶力が著しく低下してしまいました。 少しでも取り戻すという努力も必要なんです。 そこで最近、朝のルーティンに、5分間のディープブレスを加えました。 続くかどうか分かりませんが。 目的は呼吸する事だけに集中したいからです。 そうする事で、今この瞬間だけを意識しやすくなるそうです。 今日、今、ここだけに存在している自分に気づく。
昔はそんな意識すらありませんでしたが… こういう時代ですから、自分を見失わないための努力も必要なんですね。 コメントの受け付けは終了しました。
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4月 2023
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