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ずっと晴れていたのが、雨になると気圧のせいか、体が重く感じます。 常に今この時を感じようと心がけているからか、こんな時は余計気になります。 多忙な毎日であれば、そんな事言ってられませんが。 昔は忙しくなくても気になりませんでした。 これも年齢なのでしょうか? 今は男性でも更年期があると言います。 でも更年期というのは、男性ホルモンの分泌量の変化だと、本で読みました。 男性の場合、いわゆる朝立ちが無くなると、危険信号だと言います。 その点は問題ありませんが、それでも体がだるく感じます。 季節の変わり目なども、以前は何も感じませんでしたが、過去2、3年感じるようになりました。 去年から睡眠時間を最低6時間を確保すると、それは無くなりました。 だから、天気が下り坂になる前に、しっかり寝て備えるといいかも知れません。 最近、寝る前に緑茶を飲む習慣が出来てしまい、睡眠の質に影響を与えていたかも。 寝る寸前までスマホを眺める習慣も、やめなければいけません。 些細な話ですが、これでコンディションを保てるなら、薬や変な治療に頼るより絶対安全です。 睡眠負債が多くの問題の根だと、色んな人が言います。 だからまず睡眠の質を高めて、体に訊いてみるのがいいです。 これからもずっと働くために、自分の体と上手く付き合う方法を学ぼうと思います。 自分がいい状態でなければ、いい仕事も出来ません。
睡眠は真剣に取り組むべき課題になりそうです。 シンプルライフそのものです。
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4月 2023
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