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1日のどの時間帯も同じように使える、という事はありません。 クリエイティブな仕事に適した時間、作業に適した時間、など色々あります。 大切なのは自分を良く知り、工夫する事です。 まず僕は、疲れないように、集中力を維持するために、マルチタスクをしません。
完全オフの日は、家事しながらポッドキャストやyoutubeをかけたりもします。 そういう時に気づくのですが、気晴らしにはなっても、そのうち気が散り始めます。 自分でどう感じるか、テストしてみるといいです。 マルチタスクしない方が、自己制御が長続きするでしょう。 気付かないうちに、脳は疲れているのです。 でも何をどうやっても、だるい日もあります。 そんな時は、感情が自分を奮い立たせてくれる事も、時にはあります。 何か気分が乗らない時、音楽が役立ちます。 またカフェで仕事をするなど、いつもと違う場所でやるのも、役立ちます。 あれこれ試して、工夫しないと分かりません。 午後、眠気に襲われる時は、手作業をしたり、散歩をします。 最悪な場合、昼寝する事もあります。 ランチの後は、期待薄なので、自分と戦わないようにしてます。 その後、しばらくして娘が帰宅します。 一人きりで集中する時間はもうありません。 僕にとっては、午前中が仕事にベストな時間帯だと分かります。 今は夜にブログを書いています。 何をいつやるか、と振り分けるのは大切です。 忍耐や勇気が必要な仕事は、早朝にやるのが一番です。 それ以外の時間帯にやると、効率が悪いだけでなく、気分も落ち込む事があると気づきました。 という事で、1日の時間を、どの時間帯も等しく扱うという事はできません。 でも仕事の時間配分をする、という話に終わってしまっては、もったいないです。 これを通して自分をよく知る、良いきっかけになると思います。
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4月 2023
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