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時間は質によって伸び縮みします。 僕の場合、朝が最も質が高く、夜は低いです。 エナジーレベルに左右されるという事です。 だから朝の15分は、夜の30分くらい、いやそれ以上かも知れません。
集中力と持続力が違います。 何故それがわかるのか? 娘の生活パターンの変化によって、朝の時間が忙しくなり、作業が出来なくなりました。 11時に就寝、5時起床しています。 しかし登校時間が早くなり、朝6:15には妻子が起きてきます。 以前は7時まで作業が出来たのに、今は出来ません。 それで夕食後、妻と娘がテレビを観る時間に、部屋にこもり作業しています。 でも思考力が鈍く感じます。 朝とは比較になりません。 でもこの時間しかないので、仕方ありません。 しばらく継続します。 夕方にコーヒーを飲むと、少し冴えます。 睡眠には良くありませんが、飲まない時とは比較になりません。 飲まない時は、何をやってもスローな気がします。 今日の夕方は飲まなかったので、今、ブログを書きながらだるさを痛感してます。 やはり朝は最強、いいなあと思います。 眠気と戦いながら書くのは、ネガティブな気分になるので良くありません。 朝型を長く続けてきたからこそ、その大きな差を体験する事が出来ました。 自分の時間を作るなら、やはり朝をおすすめします。 早寝早起きです。 夜に30分時間を作るより、15分早く寝て、朝15分早く起きる方が簡単です。 まとまった時間を毎日作るのは大変ですが、15分なら調整可能でしょう。
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4月 2023
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