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毎朝コーヒー豆を挽いて、2~3杯飲みます。 おいしく感じる時は、やはり体調がいいのでしょう。 よく眠れた夜という事です。 でもなぜか、朝3時くらいに目覚めてしまいます。 それで昼間は眠くて仕方ありません。 集中しても長く続きません。 運動が足りないかも知れません。 一昨日はよく遊んだので眠れました。 だからもっと体を動かさねばならないと思いました。 少し暑さも和らいで来たので、真剣に筋トレ復活しようと思います。 睡眠の質が悪いと、全てに影響する事が分かりました。 コーヒーがうまい!と感動する朝がないのは残念です。 健康的な生活のバランスが崩れると、パフォーマンスが後退していきます。 最初はあまり変わらないようでも、時間が経つと明らかです。 良い状態の生活をキープするのも挑戦だと思いました。 たまに偏る事もあるけれど、すぐに戻るクセをつける必要があります。 自分を大切にするならば、そうしなければと思います。 結局、急いだり、無理するのは、その後にツケを払う事になります。 全てにおいてそうなのかも知れません。 健康的な生活の中で、毎日少しずつ繰り返す、そこに小さな幸せを見出す、これに限ります。 ギターもそうやって上達します。 情報発信もそう。
毎日をドキュメントするのが、一番自然だと言えます。 ゆっくりですが、確実に成長があるはずです。
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4月 2023
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