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毎朝起きると、湯を沸かし、コーヒー豆を挽いて飲みます。 今は冷えて来たので、コーヒーをすする前に、白湯をグラス2杯飲んでいます。 白湯は体が温まると、モデルも飲んでいるそうです。 今年は途中から筋トレを完全にさぼってしまいました。
筋トレの代わりに、ストレッチに変えて、それですら今ではたまにするくらいです。 今は日常の動きを意識するようにしてます。 家事をする、自転車をこぐ、歩く、色んな体の動作を意識すると、実に体のさまざまな筋肉が刺激できます。 多分、それだけでも効果があると思います。 すごく地味な話してるかも知れませんが… 今の僕の関心は「日々のシンプルな繰り返しを楽しみ、無理せず、しかも自分にとって良い」をするです。 多分それが「自然体で生きる」につながるのかなと思います。 その基盤を作る事が大切だとやっと気づきました。 何より、自分の意識を保つ事が大切です。 筋トレも、意識しなければ効果は薄いそうです。 意識により、大きな差が生まれます。 日々の平凡なくらしでも、意識すると、楽しい事で満ち溢れています。 それが人と比較せず、今を生きる感覚につながるように思います。 頭をクリアにして、人生を楽しまないともったいないです。 朝コーヒーを淹れる、白湯を飲む、そういった行為を以前は自動的にこなしていました。 たかがコーヒーですが、意識すると気持ちいいものです。 それは他人には分からないかも知れません。 でも、僕が楽しめれば、それはそれでいいのです。 そしてそれが僕にとっての自然な楽しみなのです。 そういう行為で日常が満たされれば、自然体で生きているのです。
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4月 2023
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