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習慣の作り方次第で、得られる効果が変わります。 朝のルーティンにも、順番に拘る価値は大いにあります。 何か勉強しているのであれば、運動をその前にするなど、です。 勉強する前には、有酸素運動をするのが好ましいそうです。
実際に学校で研究がなされ、効果が確認されています。 またコーヒーを飲むのであれば、カフェインが効いてくる時間も考慮するといいかも知れません。 僕も朝のルーティンは、それを意識しています。 最初にまず口の中を浄めて、レモン水をグラス2杯飲みます。 コーヒーの前に水分をしっかり補給しておきたいからです。 コーヒーを飲みながら、ストレッチしながら聖書を読みます。 お祈りして、日記を書き、筋トレします。 これで完全に頭が冴えてきます。 今コーヒーは自家焙煎しているせいか、カフェインの効きがすごく早いです。 ギターの練習しながら、2杯目のコーヒーを飲みます。 短い時間でも、すごく濃密に感じます。 その後、EBOOK(ギターの教則本)を書いています。 これはすごく頭を使う作業で、朝のこの時間でないと無理だと思うほどです。 自分のベストコンディションの時間帯を、充てるようにしています。 わずか1時間半~2時間です。 でも、これを長期継続すれば、大きな成果が期待できます。 僕は焦らず、ゆっくりコツコツ、もう何年もやっています。 自分のしたい事を毎朝やれているので、気持ち良いです。 習慣とはいえ、毎日いつも何かが違います、新しく、面白いです。 一番良いコンディションの時間帯に好きな事をするせいか、感度も良いのでしょう。 これは僕のルーティンであり、人それぞれだと思います。 とはいえ、朝に好きな事をすべきとか、効率を上げるための工夫、などは誰にでも通じる事です。 ちょっと工夫するだけで、全然違って感じるので、是非ご自身でも考えて見て下さい。 工夫は楽しいです。 工夫はクリエイティビティだと思います。 人間に備えられた能力であり、これを使う時、人間らしさを感じるでしょう。 便利すぎる世の中、過剰なエンターテインメントが溢れる世の中に、逆行してみる事が、むしろ楽しく、むしろ人間味を取り戻せて、良いかも知れません。
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4月 2023
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