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過ぎたるは及ばざるがごとし - やりすぎに注意したいものです。 好きなものをつい食べ過ぎる。 食べ放題に行くと、食べないと損とばかりに食べ過ぎて、あとで気分が悪くなります。 最近もそれをしてしまいました。 「あれ?今惰性でしてないか?」 そう気づくようになりました。 セルフコントロールが僕の最近の課題です。 特にスマホに対しては、色々工夫してます。 一日に30分だけ使えるようにしてます。 そのあとは、アプリごとに制限解除許可の手続きをします。 ちょっとだけ面倒です。 そして15分、30分、1時間、終日のいずれかを選択します。 15分を選択する事が多いです。 用事を済ませたら閉じるためです。 たまに終日許可にして、自分にご褒美として、好きなだけyoutubeを観ても良い事にします。 そうすると、上述したように 「ああ、いやだ。惰性で過ごしちゃった」 としばらくして、閉じられるようになりました。 自分の適量を知るのは大切です。 最初は意識する所からスタートです。 僕の場合、毎日3時間以上スマホを使ってました。 まあそれはタイマーだの、ポッドキャスト、youtubeをハンドフリーで利用してたのですが。 でもマルチタスクをやめてから、作業がはかどるようになりました。 だから勉強や情報収集も主体的にすべし、と決めました。 今では一日に1時間くらいです。 iMacで結構やってますが、それは主体的に作業しているので、惰性になりません。 これが習慣付けば、パフォーマンスもだいぶ変わると期待しています。 すでに実感しています。 減らしてスローにしたおかげで、やるべき事を淡々とできるようになりました。 葛藤やストレスが少なくなり、頭がすっきりしています。 今の課題は食事です。 秋になり、食欲が最近抑えられなくなりました。 以前よりも量が増えました。 お菓子も週一日だったはずが、ちょくちょく妥協してます。 スマホができたのだから、その他の事もできるはずと再度トライします。 僕の食事の適量はもっと少ないはずです。 適量を知り、徐々に減らして、じっくり楽しみ、味わえるようになりたいです。 今は、量も多く、惰性で消費、早食い、さらに味覚も鈍感になっているはず。 きっと他のいろんな事ももっと少ないはずです。
減らした方が楽しめる、その感覚をもっと自分に分からせてやるべきだと感じてます。 そうしたら人生を効率よく楽しめると期待しています。 コメントの受け付けは終了しました。
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4月 2023
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