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感情をコントロールしたい、集中力を取り戻したい、などの理由で色んな事にチャレンジしています。 中でもプチデジタルデトックスや、一度に一つの事しかしない、などはとても有益だと思います。 今日、今、ここを感じられるようになって来ました。 夜になっても集中力が持続します。 意志の力も働きます。 それらは限りがあり、一日のうちにどんどん減って行くのです。 僕は、家事や通勤時にポッドキャストで勉強したり、色んな事をスマホ片手にしていました。 でも必要でない情報だったり、いい情報でも覚えてない事が気になってました。 一度に一つの事だけに集中するとして、退屈を感じても良しとしました。 退屈な時は脳を休ませているのだと、分かりました。 四六時中、情報を脳に送り込むのはやめた方はいいです。 退屈な時間が無ければ、メリハリがつかず、脳はなんとなく稼働してしまうからです。 情報を消費しても覚えてないなら、「いらない」といえばいいのです。 暇潰しと思ってやっている事が、実は脳を疲れさせているのは良くありません。 積極的に暇を味わって脳を休ませてあげましょう。 その分だけ、レーザーフォーカスができるようになりますから。 妻を駅まで迎えに行って、しばらく待つ事があります。
以前ならすぐスマホを触っていたのですが、もうそれもしません。 車の中から眺める景色を味わってます。 風の匂いとか、冷んやりした感じとか。 目の前を通り過ぎる人たちを眺めたり。 以前なら、そんな時間も惜しんで勉強でした。 でも、今この瞬間を味わうようにすると、気持ちいいです。 これからもしばらく続けます。 コメントの受け付けは終了しました。
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4月 2023
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