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自分を労わる事が出来ずに、人を労わる事は難しいと思います。 飛行機に乗る時に言われるのと同じです。 まず、先に自分の救命用具を装着してから、子供や他の人たちを手伝うという順です。 自分が大丈夫でないと、人を助けるのも中途半端になります。 自分を愛するように隣人を愛しなさい − 聖書 黄金律もそう教えています。 どれくらい人を愛せるかは、自分を愛する度合いに比例します。 自分に優しくしているだろうか? 労っているだろうか? 1人で何もしてない時、思考が、心が口を開きます。 独り言はネガティブなものになりがちですか? 「ダメじゃん」 とつい自分を責めてしまいます。そうではなく、 「次は気を付けよう」 とするだけでもニュアンスが変わります。 密室で本性が現れる、とあるカウンセラーの方が言ってました。 例えば、運転中とか。 僕は悪い言葉を吐いてしまいます。 酷い運転、スマホ見ながら運転している人を見ると特に。 普段はナイスだけれど、本性は攻撃的なのでしょう。 そんな密室の独り言、自分との対話、自分にかける言葉の選択から変えるといいです。 僕も時々意識してみるんです。 そんな時はリラックス出来る自分を感じます。 それを習慣にしたいです。 言葉の選択から変える、変えられるんですね。 人生は選択の結果だと言います。 それならば最も小さな事、まず言葉に意識してみましょう。 自分に良い言葉をあげる。 優しくしていいんですよ。 密室で現れる本性も、言葉の選択の結果ですから。 悪い言葉が浮かんで来たら、出て行けと言いましょう。 海外で生活して気づいた事は… 「どこにいても自分はついて来る」 「自分からは逃れられない」 誰でも頭の中に二人の全く別タイプの自分がいるでしょう。 ポジティブとネガティヴの二人です。 どちらに餌をやるかで変わってきます。 僕はポジティブを選ぶように強いています。 それは言葉の選択によってです。 自分に良くしてあげると、気持ちに余裕が生まれてリラックス出来ます。
子供、配偶者、親族、その他隣人にも、少し寛大になれるかと思います。 僕も時々意識してやってます。 本当にそう感じるので是非試して下さい。 コメントの受け付けは終了しました。
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4月 2023
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